Ilona Häring et Hervé Jeanton nous emmènent à la découverte de ce territoire au cours de 40 itinéraires de balades pédestres accessibles à tous, faciles d'accès et sans grand dénivelé. Des contreforts du mont Grêle à la Chautagne, de la montagne de Parves à la chaîne de l'Epine, l'avant-pays révèle ses secrets dans la fraicheur de l'eau, l'ombrage des forêts et les grandes échappées dans la vigne.